Искусство гармоничных отношений

[Nuarena]

Автор системы: Надежда Майер. Канал Искусство быть счастливой
1. Понять какие 10 вещей делают счастливой


- Общение о литературе и др интересных вещах(3 - лина, стас, като)
- Танцы/какой-то совместный отдых и спорт(5)
- Совместно проведенное время за покером/готовкой/сериалами(6)
- Время на едине с собой и гитарой
- Написание статьей как аккумулирование опыта

От человека жду:


-интересных бесед/совместного просмотра и обсуждения чего-то
-понимания что меня надо иногда оставлять в одиночестве
-обнимашек и слов "все мудаки, а ты хорошая" когда хуево
-танцевать или петь со мной
-смеяться над моими шутками

Ценю
- уважение
- решительность, предприимчивость
- эмпатию
- интеллект


2. Какие вещи делают несчастной?

- Обесценивание
- Отсутствие тактильного контакта
- Отсутствие уважение
- Отсутствие интереса
- Контроль
- Болезненная зависимость от меня

3. В чём мои сильные стороны?


+ эмпатии
+ эрудированности,
+ непосредственность
+ решительность
+ готовность выручить, уверенно разрешить проблему
- эмоциональность

4. В чём мои слабые стороны?


- агрессия
- инфантильность
- стремление к одиночеству и обособленности
- Бееееееды с самооценкой


5. Определить что за человек перед тобой
- его ценности
- потенциал, что его сильные стороны что он привык делать легко, что от него ждать
- что его слабые стороны, что от человека ждать не стоит
- что его мотивирует, как его убедить и добиться от него того чего ты хочешь
- какие качества привлекают и отталкивают этого человека

6. Искать всегда вариант выигрыш-выигрыш

Самоанализ


Социально адаптивные черты:
• решительность, смелость;
• развитая интуиция;
• способность к эмпатии;
• умение легко приспосабливаться к любой ситуации;
• хорошая обучаемость;
• высокий уровень притязаний, высокие требования к себе;
• упорство в достижении поставленной цели;
• обязательность, стремление все делать тщательно;
• принципиальность;
• устойчивость взглядов, интересов;
• умение отстоять свою позицию (даже в ситуациях группового давления).
• Добросовестность
• Нежность и внимательность к подчиненным и подопечным
• Пунктуальность
• Эрудированность
• Умение вызывать доверие
• нестандартное отношение к миру, сочетание серьезности и романтичности...?
- общительность;
- эмоциональность;
- добродушие;
- искренность;
- острое нравственное зрение», чуткость, готовность помочь.


Дезадаптивные особенности:
• неустойчивая самооценка;
• переоценка своих возможностей, притязания на первенство в любой ситуации (часто безосновательные);
• отсутствие границ между вымыслом и реальностью;
• авантюризм (склонность к неоправданному риску);
• сентиментальность при отсутствии глубоких искренних чувств (эгоизм в маске участия);
• слабо развитый этический комплекс (лицемерие, лживость, интриганство);
• склонность к манипуляциям (преувеличение своих проблем; имитация острых аффективных реакций; использование различных форм шантажа: «если ты не сделаешь, то я…»);
• конфликтность;
• Высокомерия
• Властолюбие
• Макиавелизм
• Пессимизм
• Нерешительность
• неустойчивая самооценка;
• вспышки раздражительности;
• обидчивость, придирчивость;
• отсутствие последовательности, логики в принятии и реализации решений;
• замкнутость, погруженность в свой внутренний мир;
• паническая реакция на изменения в собственной социальной позиции;
• склонность к самообвинениям;
•


Стрессогенные ситуации:
• монотонная деятельность;
• регламентированные условия деятельности (в том числе, лимит времени);
• выражение сомнений в достоинствах демонстранта;
• недооценка заслуг, ущемление права быть «звездой»;
• равнодушие;
• нарушение прогнозируемой перспективы;
• выражение сомнения в личных достоинствах, насмешки;
• ситуации, в которых на авторитет и власть покушается более сильный лидер.
• отсутствие четких инструкций и перечня требований;
• повышенные нагрузки;
• Повышенная ответственность за других
• большие физические и эмоциональные нагрузки;
• интенсивная стимуляция (резкие, громкие звуки, сильное освещение, шумные компании);
• необходимость быстро переключаться с одной ситуации на другую;
• Ответственность, лимит времени
• Недостаток общения
• Обвинения в непорядочности
• регламентированная деятельность (работа по заданию и в срок);
• необходимость длительно сохранять высокий уровень работоспособности;
• смена привычной обстановки;
• невозможность реализации выполнимых ранее программ;
• условия конкуренции;
• ущемление достоинства;
• разлука с близкими людьми;
• эмоциональное отвержение со стороны значимых лиц.
- необходимость общения с большим количеством людей;
- необходимость длительно сохранять высокий уровень работоспособности;

Типичные способы совладания со стрессом:
• Общение и шутки;
• смена деятельности;
• психологическая защита (уход в болезнь, фантазирование, отрицание, вытеснение).
• Враждебность
• обретение смысла жизни в собственной деятельности, мало зависимой от других людей(писательство)
• Спорт(бег когда перенервничал)
• Вербальная агрессия
• Увеличение дистанции
• поиск новых адаптивных форм поведения, позволяющих наиболее полно и продуктивно реализовывать себя;
• психологическая защита (рационализация, отрицание).


Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
• признание заслуг;
• следование его примеру;
• поощрение привязанностей.
• физическая активность;
• работа в одиночестве;
• Условия риска
• возможность устроить «шоу», быть на сцене в широком смысле этого слова;
• возможность распоряжаться;
• возможность заботиться о других.
• Работа с информацией
• Отсутствие временных сроков

Хочу, но наверн пока не умею и хочу учиться:
• умение преобразовывать конфликтные ситуации во взаимовыгодные;


Экзальтированный тип
Людей этого типа отличает высокая пластичность, скорость протекания психических процессов. Они интенсивно реагируют на любые (даже незначительные) события, впадая при этом то в депрессию, то в эйфорические крайности – от самого мрачного до самого мечтательного и счастливого состояния.

Маленькие победы вызывают бурю восторга, любая неудача способна «вывести из строя». Даже незначительный страх охватывает всю натуру экзальтированного человека, при этом заметны физиологические проявления: дрожь, холодный пот и тому подобное.

Экзальтация чаще мотивируется альтруистическими, чем эгоистическими побуждениями. Привязанность к близким друзьям, радость за них, за их удачи могут быть чрезвычайно сильными.

Кроме того, у экзальтированных людей наблюдаются восторженные порывы, не связанные с сугубо личными отношениями. Чувство сострадания к несчастным людям, животным способно довести их до отчаяния.
Профессиональные особенности
Экзальтированными чертами часто обладают творческие натуры, артисты, музыканты, поэты.
Искренность в выражении чувств, тонкое ощущение реальности, стремление романтизировать отношения придают изысканность, особый смысл межличностному общению такого человека в любом коллективе. Однако регламентированные условия деятельности, частая и непредсказуемая смена настроения, субъективизм и безаппеляционность в суждениях этих лиц создают благоприятный фон для развития конфликтных ситуаций, провоцируют панические настроения.
Являясь эмоционально-эстетическим лидером в группе, экзальтированная личность не проявляет склонности к формальному лидерству, ответственности на себя не берет.
К работе и своим обязанностям циклотимные личности относятся добросовестно, но при повышенном настроении могут проявлять легкомыслие, бессистемность. В период пониженного настроения становятся апатичными и бездеятельными, все валится из рук. Работа, которой они занимались с увлечением, начинает их тяготит
Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности:
• пища для чувств

Циклотимия(аффективно-лабильный)

Такие люди не склонны противопоставлять себя другим, не считают себя лучше. Как правило, они реалисты и терпимо относятся к недостаткам окружающих. У них могут быть резкие вспышки, когда они сердятся, но при этом напряжение и злоба не проявляются, быстро успокоившись, они никого не успевают обидеть.

В периоды подъема они общительны и приветливы, легко знакомятся с новыми людьми и находят со всеми общий язык.

В период спада весь мир может быть окрашен в мрачные тона, из оптимистов они превращаются в пессимистов, мрачно переживающих даже мелкие неудачи. В такие моменты циклотимные личности избегают любых контактов (не звонят друзьям, отказываются от приглашений на вечеринки, стараются проводить время дома и в одиночестве). С трудом засыпают, аппетит может быть снижен или отсутствовать. Настроение бывает хуже с утра, при этом наблюдается упадок сил и общая «вялость».

Тем не менее, такие люди, как правило, знают, что период спада все равно закончится, и у них впереди – возвращение к увлечениям и привязанностям: жизнь напоминает зебру – черные полосы чередуются с белыми.

И как параноидал :знаю цель, но не знаю, КАК идти к ней.




Определение психотипа другого человека
Литература: Леонгард, Личко, Плутчик, Е. Спирица

Типология:
1. Гипертим(оптимист)
2. Гипотим(депрессив)

3. Истероид
Мимика и пантомимика истероида
1. Он всегда соответствует своей роли. Моментально ухватывает, в какую роль нужно вжиться, и моментально оказывается тем, кем нужно.
2. Часто переигрывает, чрезмерно увлекаясь игрой. Иногда моментально выходит из образа, как только пропадает необходимость блистать своим актерским талантом.
3. Кокетлив, постоянно флиртует, красуется, блистает, способен поддержать разговор на любую тему, но не обладает глубокими знаниями. Поэтому, когда нужно углубляться в тему, предпочитает поменять публику, чтобы не прослыть глупым.
Мышление и речь истероида
1. Легко поддается внушению, излишне эмоционален. На эмоциях его легко ловить и склонять к сотрудничеству. Это как раз та «находка для шпиона», о которой говорится в пословице.
2. Много «Я», он не способен говорить о ком-то, кроме себя. Постоянно перетягивает внимание на себя, любимого.
3. Хорошая образность мышления, большое воображение. Говорит много ни о чем.
4. Эрудиция обширная, но не глубокая. Не в коем случае нельзя быть бухгалтером, или другим ответственным работником.
5. Необыкновенно артистичен, всегда в разных образах. Все ради привлечения большего количества внимания (энергии).
Общение и поведение истероида
1. Поверхностность – легче поменять паству, чем вникнуть глубже в тему разговора.
2. Способность заинтересовать
3. Большие манипулятивные способности
4. Любит подарки, хоть может кокетливо заявить, что для него подарки не важны. Для данного типа подарки наиболее важны, нежели для представителя любого другого психологического типа.
5. Скандалист, заводится с пол-оборота.
ПРОФЕССИИ ДЛЯ ИСТЕРОИДА:
1. Актер
2. Модель
3. Деятель шоубизнеса
4. Оратор
5. Продавец. Очень важно разнообразие и внимание со стороны окружающих.
Девиз : «Я ОСОБЕННЫЙ, СМОТРИТЕ НА МЕНЯ!»

4.Эпелептоид
Мимика и пантомимика эпилептоида:

Сдержанная
Ограниченная определенными стереотипами
Резкость с теми, кто ему мешает выполнять определенные функции и отвлекает от выполнения долга
Мышление и речь эпилептоида:

Четко ориентирован на действия, а не на пустое бла-бла. Это идеальные военные. В моменты опасности мозг отключается, и включаются рефлексы. Без паники решает вопросы по мере их возникновения.
Индивид зависит от физиологических потребностей – еда, сон, секс.
Грубая или нейтрально-поступательная
Нескладность, неуклюжесть
Не любит объяснять
Общение и поведение эпилептоида:

Ответственность. Но если ему садятся на шею, он это быстро замечает, и избавляется от манипулятора безжалостно
Субординация, трудно впускает в свой круг людей. Очень сдержан в проявлении чувств.
Возможна даже агрессивность для проверки на прочность новобранца. Таким образом отсеивает тех, кто ему не подойдет рядом.
Мстительность, долго помнит обиду
Стремится все контролировать
Не умеет продавать
Эмоции, чувства эпилептоида:

Важен процесс разрядки, нежности не будет
Манипулирует партнером
ПРОФЕССИИ ДЛЯ ЭПИЛЕПТОИДА

1. Монотонные дела (бухгалтерия, налоговый учет, администрирование)

2. Власные структуры (армия, полиция)

3. Чиновники местного уровня

4. Охранники

Девиз: «ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНО»


5. Параноял

ПАРАНОЯЛЬНЫЙ – призван произвести глобальную реформу, преобразовать мир. Способен управлять человеческим ресурсом во имя достижения великой цели. Без жалости, без совести пройдет по костям для выполнения задачи.

В отличие от предыдущего типа, знает цель, но не знает, КАК идти к ней. Но выбрав направление, достигнет цели, чего бы ему это не стоило. Он воодушевляет и мотивирует окружающих на выполнение собственных программ.

Внешний вид паранояльного:

Напряженность, официоз, как стержень.
Приверженность стилю, в зависимости от собственной цели. Несет свою идею одеждой.
Статусность собственного стиля
Мимика и пантомимика паранояльного:

Тотальное подавление эмоций
Циничный, подозрительный взгляд (напряженное нижнее веко)
Губы становятся тоньше, благодаря самоконтролю
Жестикуляция мотивирующая, шире, чем у эпилептоида
Движения рубяще-колющие
В речи присутствует обвинение, очень подозрителен

Мышление и речь паранояльного:

Не поддается внушению. Для воздействия на него необходимо разрушить ореол цели, внедрить тень сомнения. Еще один способ – намекнуть на скоротечность жизни, что он может не успеть выполнить свою миссию на земле.
Речь ровная, сильная, аргументированная, воодушевляющая
Умеет убеждать
Нацелен на дела

Эмоциональная и чувственная сфера паранояльного:

На любовь времени нет, партнера выбирает по необходимости – кто больше подойдет для дела.
Свадьба – постановка для нужных людей
Использует партнера для достижения собственных целей, часто очень цинично
Это стратег, в партнерстве ему наиболее подойдет истероид – он будет работать красивой ширмой в его делах. Либо эпилептоид – исполнитель его грандиозных планов.
ПРОФЕССИИ ДЛЯ ПАРАНОЯЛА:

1. Адвокат

2. Важен карьерный рост. Продавец с возможностью стать директором

3. Политик

4. Чиновник высокого уровня

Девиз: «Цель оправдывает средства»

6. Эмотив

Человек не умеет отказывать людям, и окружающие этим пользуются. Часто эмотивный обещает больше, чем может сделать, благодаря неумению говорить НЕТ. Из этого вытекает его необязательность, некоторые дела ему просто не под силу выполнить.

Это самый верный психотип. Он никогда не изменит своему партнеру, он будет ждать его всю жизнь, если судьба их разлучит. Часто они любят безответно, в то время как вторая сторона живет с другим партнером.

Если эмотивный вспылил, он потом очень переживает, мучается чувством вины и т.д.

Внешний вид эмотивного:

Одевается со вкусом, мило, эстетично, гармонично, комфортно. Тона спокойные, мягкие.
У женщины чаще всего длинные волосы
Без контрастов
Правильные черты лица

Мимика и пантомимика эмотивного:

Грустная, печальная, проникновенная.
Искренность, естественность
Доброта, честность
Романтичность
Тактичность
Мышление и речь эмотивных:

Отражает предчувствия, переживания индивида
Негромкая
Мелодичная
Извиняющаяся
Грамотная
Умеет слушать
Общение и поведение эмотивных:

Доброжелательность
Ведомость
Гиперответственность
Стыдливость, застенчивость
Терпение
Надежность
Жертвенность
Неумение говорить НЕТ
Чувство вины
Любовь как глубокое чувство
Не умеет обманывать
ПРОФЕССИИ ДЛЯ ЭМОТИВА

1. Педагог, воспитатель

2. Няня, сиделка, врач

3. Психолог

4. Дизайнер

5. Актер, поэт, художник

Девиз: «Ребята, давайте жить дружно»

7. Шизоид
Общение, поведение шизоидного

Непонятен
Общается с тем, кто его понимает
Безответственность
Легко раним
Усваивает стереотипы
Внешний вид шизоидного:

Балахонистая одежда, капюшон, наушники
Что-то новое, нестандартное
Неопрятный
Неухоженность прически
Странность, это белая ворона
Возможна борода
Мешают руки
Необычность позы
Любит рюкзаки и большие сумки
Мимика и пантомимика шизоидного

Это оркестр, в котором все играют, что хотят.
Не понимает своих габаритов, поэтому достаточно неуклюж
Расщепление – может находиться сразу в нескольких процессах
Сложно структурированная речь
Не понимает шуток, реагирует неадекватно
ПРОФЕССИИ ДЛЯ ШИЗОИДНОГО:

1. Программист

2. Изобретатель, если есть способности

3. Минимальное общение с людьми

8. Тревожный